|
一、教學目標：
1. 使學生藉由瑜伽的體位法介紹及實際操作，改善身體線條，增強肌肉適能，及增進，柔軟度適能進而紓解緊張與壓力。
2. 使學生透過連串的體位法動作並規律練習，讓瑜伽帶入生活中，啟發對身體與心靈的覺知。
|
二、符合系訂核心能力：
|
|
|
|
自主健康管理能力
|
|
事業經營管理能力
|
|
健康福址服務知能
|
|
|
|
系訂核心能力與校訂核心能力對應表：
|
| 校訂核心能力 |
|
與時俱進的學習能力
|
社會生活知能
|
職場專業技能
|
|
系訂核心能力
|
自主健康管理能力
|
|
|
|
|
事業經營管理能力
|
|
|
|
|
健康福址服務知能
|
|
|
|
|
|
校訂核心能力
|
與時俱進的學習能力
|
社會生活知能
|
職場專業技能
|
|
系訂核心能力
|
自主健康管理能力
|
|
|
|
|
事業經營管理能力
|
|
|
|
|
健康福址服務知能
|
|
|
|
三、課程選修條件：
四、授課（實施）方式：
小面授
五、教學進度：
| 第一次 | 認識健康體適能／正位瑜珈 |
| 第二次 | 骨盆錯位介紹／矢狀面瑜珈前彎體式 |
| 第三次 | 肩膀關節肌肉介紹／矢狀面瑜珈前彎體式 |
| 第四次 | 瑜珈前彎動作複習／矢狀面後彎體式 |
| 第五次 | 軀幹核心肌肉介紹／額狀面側彎站姿體式 |
| 第六次 | 額狀面瑜珈側彎站姿與平衡體式 |
| 第七次 | 額狀面瑜珈站姿體式與平衡體式 |
| 第八次 | 水平面瑜珈扭轉體式 |
| 第九次 | 背部肌肉介紹／水平面瑜珈扭轉體式 |
| 第十次 | 瑜珈拜日式／水平面瑜珈扭轉體式 |
| 第十一次 | 流動瑜珈／組合動作練習 |
| 第十二次 | 組合動作練習／期末測驗 |
六、成績評量方式：
七、授課教材／教科書：
八、參考書目：
解剖列車/瑜珈之光
九、數位資源/電子書：
無
十、上課日期：
2025/02/10
,
2025/02/17
,
2025/02/24
,
2025/03/10
,
2025/03/17
,
2025/03/24
,
2025/04/14
,
2025/04/21
,
2025/05/05
,
2025/05/12
,
2025/05/19
,
2025/06/09
十一、上課時間：
星期一13:30~17:25
**請遵守智慧財產權觀念、不得非法影印**
更新日期：2024/10/24 上午 11:33:17
|