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一、教學目標：
使學生藉由瑜伽的體位法介紹及實際操作，改善身體線條，增強肌肉適能，及增進，柔軟度適能進而紓解緊張與壓力。
2. 使學生透過連串的體位法動作並規律練習，讓瑜伽帶入生活中，啟發對身體與心靈的覺知。
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二、符合系訂核心能力：
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自主健康管理能力
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事業經營管理能力
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健康福址服務知能
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系訂核心能力與校訂核心能力對應表：
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| 校訂核心能力 |
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與時俱進的學習能力
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社會生活知能
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職場專業技能
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系訂核心能力
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自主健康管理能力
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事業經營管理能力
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健康福址服務知能
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校訂核心能力
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與時俱進的學習能力
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社會生活知能
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職場專業技能
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系訂核心能力
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自主健康管理能力
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事業經營管理能力
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健康福址服務知能
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三、課程選修條件：
對課程有興趣的同學皆可選讀。
四、授課（實施）方式：
小面授
五、教學進度：
| 第一次 | 認識健康體適能／正位瑜珈 |
| 第二次 | 骨盆錯位介紹／瑜珈前彎體式 |
| 第三次 | 肩膀關節肌肉介紹／瑜珈前彎體式 |
| 第四次 | 瑜珈前彎動作複習／站姿平衡體式 |
| 第五次 | 軀幹核心肌肉介紹／側彎站姿體式 |
| 第六次 | 瑜珈側彎站姿與平衡體式 |
| 第七次 | 瑜珈拜日式Ａ／瑜珈扭轉站姿體式 |
| 第八次 | 瑜珈拜日式Ｂ／瑜珈扭轉坐姿體式 |
| 第九次 | 背部肌肉介紹／瑜珈後彎體式 |
| 第十次 | 瑜珈拜日式／瑜珈後彎站姿體式 |
| 第十一次 | 流動瑜珈／組合動作練習 |
| 第十二次 | 組合動作練習／期末測驗 |
六、成績評量方式：
七、授課教材／教科書：
八、參考書目：
瑜珈之光
九、數位資源/電子書：
無
十、上課日期：
2024/09/13
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2024/09/27
,
2024/10/04
,
2024/10/11 [原上課日期2024/10/25]
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2024/10/18
,
2024/11/01
,
2024/11/15
,
2024/11/22
,
2024/11/29
,
2024/12/13
,
2024/12/27
,
2025/01/10
十一、上課時間：
星期五17:45~21:40
**請遵守智慧財產權觀念、不得非法影印**
更新日期：2024/3/18 下午 03:05:20
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