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一、教學目標：
(一) 了解慢活的意涵與實踐 (二) 探究慢市、慢閒與慢療的現況
(三) 檢視最愛生活在高雄的慢活 (四) 提倡休閒慢活，成為高雄優質公民
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二、符合中心訂核心能力及SDGs指標：
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中心訂核心能力與校訂核心能力對應表：
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| 校訂核心能力 |
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與時俱進的學習能力
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社會生活知能
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職場專業技能
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中心訂核心能力
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批判思考能力
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互助與生活知能
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職場與生活學習力
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校訂核心能力
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與時俱進的學習能力
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社會生活知能
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職場專業技能
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中心訂核心能力
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批判思考能力
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互助與生活知能
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職場與生活學習力
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三、課程選修條件：
空大全/選修學生及高雄優質公民
四、授課（實施）方式：
網路大面授
五、網路教學進度：
| 第一週 | 慢活是甚麼? 慢活概述 慢活意涵與要素 |
| 第二週 | 慢活之教與學 慢活之生活配速 心理(靈)的清單 高雄在地慢活 |
| 第三週 | Citta Slow緩慢城市 CAT緩慢與快速自我檢核 高雄新都市主義(生態與宜居城市) |
| 第四週 | 緩慢飲食與美食 從產地到餐桌-遇見餐桌上的幸福 |
| 第五週 | NCCAM緩慢醫療 身心靈療癒 |
| 第六週 | 緩慢休閒 在地休閒與樂齡休閒 |
| 第七週 | 緩慢運動概述 緩慢運動與養生運動 |
| 第八週 | 慢活的自我導向學習(養生運動篇) 慢活的經驗分享(營養飲食篇) |
| 第九週 | 慢活的教與學(休閒篇) |
| 第十週 | 身心靈療癒 |
| 第十一週 | 緩慢休閒 |
| 第十二週 | 在地休閒與樂齡休閒 |
| 第十三週 | 緩慢運動概述 |
| 第十四週 | 慢性與養生運動 |
| 第十五週 | 慢活的自我導向學習(養生運動篇) |
| 第十六週 | 慢活的經驗分享(營養飲食篇) |
| 第十七週 | 慢活的教與學(休閒篇) |
| 第十八週 | 高雄慢活的在地實踐 |
六、面授內容綱要：
| 第一次 | 慢活概論與慢活速度的體驗 高雄慢活的在地實踐 |
| 第二次 | 心靈緩慢清單與高雄緩慢城市介紹 |
| 第三次 | 緩慢醫療的分類與體驗分享 |
| 第四次 | 填滿自己的空白時間與緩慢休閒 |
七、成績評量方式：
八、授課教材／教科書：
九、參考書目：
1.Carl Honoré(2005.08). In Praise of Slow.《慢活》顏湘如譯，2005.08大塊文化出版
2.樂齡休閒學(2016)。高雄：麗文，高雄市五福一路57號2F~2。
3.現期報章、雜誌、期刊…等出版品
十、數位資源/電子書：
無
十一、上課日期：
2026/03/21
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2026/04/11
,
2026/05/16
,
2026/06/13
十二、上課時間：
星期六14:50~16:30
**請遵守智慧財產權觀念、不得非法影印**
更新日期：2026/2/5 下午 08:44:13
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